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Per cominciare

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1. L’area di lavoro deve avere un’illuminazione sufficiente.

2. Scegliere un tavolo ed una sedia appropriata e regolare la loro altezza per adattarle

alla postura quando si lavora.

3. Quando si sta seduti, regolare lo schienale della sedia (se è possibile) per supportate

comodamente la schiena.

4. Appoggiare entrambi i piedi sul pavimento in modo naturale, così che le ginocchia ed i

gomiti abbiano la posizione appropriata (angolo di circa 90 gradi) quando si lavora.

5. Appoggiare in modo naturale le mani sul tavolo così da supportare i polsi.

6. Regolare l’angolazione/posizione del pannello LCD così da avere la veduta migliore.

7. Evitare di utilizzare il notebook in spazi scomodi e non confortevoli.

8. Cambiare frequentemente la postura.

9. Allungare il corpo ed eseguire esercizi regolarmente.

10. Ricordare di fare delle pause regolari dopo un periodo di lavoro.

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